皆様、こんにちは。

火曜日のブログを担当いたします実習生の畑山です（＾＾）♪

久しぶりの登場となります！宜しくお願いします。

 

実習をさせていただいておりますむろた鍼灸整骨院では、様々な場所に痛みのある患者様が

いらしています。そこで私が勉強になったことは「腰痛」についてです。

腰が痛いなと感じた方はいると思いまいます。それが何が原因で起きてしまっているか

などをみていると骨のアライメント（配列や形）などに異常があったり、どこかをかばっていて

ストレスが腰にかかってしまっていたり、身体が硬くて太ももの裏（ハムストリングス）が伸びない、などと原因は様々でした。

腰痛をもった患者様がいらしたときには私はストレッチを行っています。ストレッチをするとやはりハムストリングスが

硬い方が多いです…。あとはお尻周りの筋肉も硬くなっているのでそこを伸ばすようにしています。

怪我を予防するにはまずは普段の立っている姿勢、座っている姿勢の見直しや日々のストレッチだと思います。

立っている時よりも座っている時のほうが背中の骨にかかるストレスは高くなっています。なので姿勢が猫背に

ならないように意識する、空いている時間をみつけてストレッチをする。もちろん運動をする前と後には

必ずストレッチするということをしてみると変わってくると思います！

よかったら実践してみてはいかがでしょうか（゜▽゜＊）

 

本日も読んでいただきありがとうございます。

寒くなってきましたので体調管理にはお気をつけて・・・。

次回の更新もお楽しみに♪