皆様いつもありがとうございます！
治療院スタッフの牧野です。

本日は目の疲れや渇きについて少しお話させて頂きます👀

緊急事態宣言によって生活に様々な変化が起きている方が多いと思います。
『リモートワークが増えた』
『ネットフリックスやYouTubeなど液晶で動画を観る時間が増えた』
『時差出勤などにより夜更しが増えた』

このような方、以前より目の疲れや渇きが気になっていませんか？

ブルーライトを長く浴びたり、夜更かしにより睡眠時間が短くなってしまうことにより
目にかかる負担が強くなっている可能性があります。

このような方は以下をお試しください！
（※目が痛い、充血や白目の出血がある、酷い頭痛などの症状がある方は
先に病院でしっかり検査をしていただく事をおすすめします。）

①目の周りを温める
目の周りの血流を良くしてあげることが大事です。
ご自身の手のひらや、市販のホットアイマスクなどを活用して
睡眠前などに実施してみて下さい！

②睡眠時間をしっかりとる
ありきたりな事ですが、とても大事です。
睡眠時間はもちろん、質も重要です。
・睡眠の前はスマホやPCの使用はなるべく控える
・睡眠の前はコーヒーなどのカフェインはなるべく控える（デカフェなどに変える）
・枕の高さや硬さを調整する

まずは目から健康にしていきましょう！
そして皆様一丸となってこの国難を乗り切りましょう！