皆様、こんばんは。

本日のブログは実習生の川本が担当させていただきます。

よろしくお願いいたします。

 

本日、腰痛の患者様のパートナーストレッチを行いました。

なので本日のブログでは腰痛に対してのストレッチをご紹介します！

 

１つ目は大腿部後面（太ももの後ろ）のストレッチです。

仰向けになり、伸びていると感じるところまで股関節を中心に上げます。

注意点は膝が曲がらないようにすることと、逆の足が動かないように固定をします。

２つ目は臀部（お尻周り）のストレッチです。

こちらも仰向けの状態で行います。

片足をあぐらの状態にし逆の膝上に足首を乗せます。

下になっている膝を９０°くらい曲げ、あぐらの状態になっている方の膝を下に押します。

注意点は骨盤が動かないように気をつけます。

 

本日は腰痛に対してのストレッチでしたので

次回は他の部位のストレッチをご紹介したいと思います！

 

実習生：川本