皆様、この頃疲れやすくなった、よく眠れないと感じている方はいませんか？
その様な状態の事を『寒暖差疲労』と呼びます。
寒暖差疲労の主な原因は体温調節を行う自律神経の乱れが関与していると言われています。
また、コロナ禍によるリモートワークの増加で外出頻度が減少し自律神経が乱れている人が増加しているそうです。
この時代ならではの症状ですが、改善方法として下記の4項目が挙げられます。

・体を温める食べ物を食べる。
・バランスの良い食事。
・おうちでのストレッチ。
・お風呂にゆっくりと浸かり自律神経が集中する首まわり、肩まわりを温める。

これから更に寒さが厳しくなるので、今日から実行できる事はぜひ始めてみて下さい！
また、お身体の辛いお悩みなどございましたら、お気軽に当院までご相談ください。