こんにちは！
水曜日を担当している
実習生の坂井です！！

最近、
部活も引退し前まで続けていた
朝トレーニングもさぼっていたので
このままではまずいと思い、
昨日朝と放課後にトレーニングをやりました！
朝は時間がなかったためスーパーセット法といって、
例えば、
大胸筋のトレーニングをしたら次はすぐに大胸筋とは反対の
動きをする広背筋のトレーニングをする。
と、いうように拮抗する筋肉を連続で鍛えることで
それぞれの種目を単独で行うよりも
高い効果を得ることができるトレーニングを行いました！！

パーソナルトレーニング専攻の友達に
追い込まれたため終わった後は力が入らず
フラフラでした。。。
おかげで今日朝起きたら激しい筋肉痛に
襲われました。。。
みなさんは無理せず安全に運動やトレーニングを
行ってくださいね！！！

夏休中もむろた鍼灸整骨院で
お待ちしております！！