皆さんお久しぶりです。
スタッフの高山です！！

一気に寒さも増して、体調管理が難しい季節となりました。
皆さんは、いかがお過ごしでしょうか？

個人的には、最近クロスバイクを購入し、
先週の日曜日は、都内で久しぶりにバスケをすることになり、
片道2時間かけてクロスバイクをこぎ、バスケをしてきました！
天気も良く、秋風も気持ちよく最高でした！！
翌日は、全身筋肉痛でこれもまた気持ちいい、痛みでした（笑）

院内で空いた時間は、セルフストレッチをしたり、
実習生にパートナーストレッチをしてもらい、
ケアをしていました！

ストレッチとは、一般的に筋や腱を伸長させることを指します。
日常生活では、筋や腱を伸長させる機会は、ほぼ無いと思います。
やり方を、間違えなければ、ストレッチをすることで
体の可動域が広がったり、疲労物質を流してくれたり、
体にとってプラスになることが、たくさんあります！！

スポーツ後はもちろん、お風呂上がりなど、
皆さんの日常生活にストレッチを取り入れて
みてはいかがでしょうか？

何か気になる事があれば、むろた鍼灸整骨院まで
お気軽にお問い合わせください。