皆様、こんばんわ。

火曜日のブログを担当します、実習生の畑山です（＾＾）

お久しぶりの登場ですっ!!　宜しくお願いします。

 

本日のブログタイトルのように！初トレーニング指導を行いました！

トレーニング者は足関節捻挫の患者様に対して指導を行いました。

はじめに行ったトレーニングは「タオルギャザー」です。タオルを足の指を使って引き寄せる！

と案外簡単そうなトレーニングですが足の指を開けない方はなかなか引き寄せられなくてキツイです・・・。

足関節捻挫をしてしまう事により指の筋力も低下してしまいます。なのでこのトレーニングをすることに

より筋機能の回復をするのと同時に指を使うという意識をすることが出来ます。

次に行ったのは「カーフレイズ」です。要するにつま先立ちをするというトレーニングなのですが

まっすぐ真上に上がるようにするにはふくらはぎの筋肉を収縮することやお腹の圧を

高めてぶれないようにすることやももの前の筋肉も収縮することが大切です。

その他には「チューブトレーニング」による足関節周りの筋力トレーニングと

バランスディスクの上に乗ってバランスを保つようにすることをしました。

今回指導させていただいたトレーニングはすべて大切なものです。私もよく捻挫をしていたので

このトレーニングは行っていました。しっかりとトレーニングをしないと筋力が低下したままになり

また怪我をしてしまうことになってしまうのでトレーニングを怠らないようにしましょう！

 

本日もブログを読んでいただきありがとうございます。

寒くなってきましたので皆様風邪にはお気をつけて…

次の更新もお楽しみ♪