おはようございます！

本日は塚本が担当いたします(^^)

今年も残りわずかになりました！

みなさんは今年1年いかがでしたか？

私は2月にはり師きゅう師の国家試験を控えているので

合格することがまず目標です！！

来年こそ素敵な出会いにも期待したいです…(笑)

さて、寒さも厳しくなり手足の冷えでお困りの方もたくさんいらっしゃるのではないでしょうか？　　

今日は冷え症に効くツボをご紹介していきます☆

まず、体が冷える大きな原因として血行不良があります。

血のめぐりを良くするツボを刺激することで体の内側から温まりやすくしていきしょう！

①気海(きかい)

元気の源と言われているツボで、おへそから指2本分下にあります。

②三陰交(さんいんこう)

手足の冷えやむくみ、生理痛などにも効果があるツボで女性にとって大切なツボの1つで

内くるぶしから指4本分上の骨と筋肉の間にあります。

③合谷(ごうこく)

全身の痛みを和らげる万能のツボと言われていて手足の冷えや肩こり、目の疲れにも

効果があるとされています。

手の親指と人差し指の間の骨が合わさったところの人差し指側にあります。

④太衝(たいしょう)

足の冷えや血行促進に効果があり、足の親指と人差し指の間を指から足首に向かって

なぞっていくと2本の骨がぶつかるところにあります。

ツボの押し方は指の腹を使って垂直にゆっくりと力を入れ、ゆっくりと力を抜いていきます。

気持ちも体もリラックスしている入浴後や就寝前などに行うのがおススメです(*^_^*)

また、ご自身で気になった時にこまめに行うのも効果的です！

以上ご紹介したツボを使って寒い冬を乗り切りましょう！！

最後まで読んでいただきありがとうございました。

塚本